Le Yoga balles
NOUVELLE ACTIVITE!
Un nouveau cours, le Yoga Balles sera proposé par Claudine, certifiée professeur de Yoga balles par Mirelle Martel et Julie Cadorette (2023) et formée aux techniques The Roll Model(2022).
Les cours d'une heure, auront lieu le jeudi de 9h à 10h du 26 Septembre jusqu'aux vacances de février dans un premier temps et nous aviserons ensuite.
Le Yoga Balles est idéal comme complément pour rester en forme. C'est une méthode simple et efficace d'auto-massages thérapeutiques des *chaînes myofasciales; vous utilisez des *balles flexibles et adhérentes (balles jumelles, balle papa, ballon gorgeus) pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs. Vous vous détendez profondément, mais cela vous donne aussi l’occasion d’en apprendre davantage sur votre corps. Aucune posture de yoga (asana) n’est enseignée, mais la pratique repose tout de même sur les fondements du yoga, grâce à l’écoute profonde de soi, la respiration et la pleine conscience.
La pratique du Yoga Balles vous aide notamment à réduire ou à éliminer certaines tensions ou douleurs, à améliorer votre posture, vous pouvez aussi réduire le niveau de stress, augmenter la mobilité de vos articulations....
Le Yoga Balles s’adresse autant aux personnes en perte de mobilité qu’aux sportifs, à partir du moment où vous n'avez pas de contre indication aux massages.
Quels sont les tarifs?
Comme nous lançons l'activité cette année, nous proposons un cours d'une heure par quinzaine de la rentrée jusqu'aux vacances de février au prix de 80€, l'achat des balles sera proposé lors des cours de découverte.
Fiche d'inscription et questionnaire de santé ci-dessous:
Fiche d inscription et questionnaire de sante 2024 (37.16 Ko)
Matériel: en plus des balles TR, un tapis de yoga sera nécessaire et une tenue confortable permettant de masser le plus possible directement sur la peau.
Important: les balles de tennis ou les balles antistress vendues en magasin sont souvent trop dures, trop molles, lisses ou glissantes et ne permettent pas aux personnes qui les utilisent de bien effectuer les techniques d’automassage.
Les balles recommandées pour l'activité sont les 2 balles jumelles, la balle Papa et le ballon Gorgeus.
*Balles de Yoga balles
*Chaines myofasciales: 